7.11世界人口日|學(xué)習(xí)健康知識 護(hù)佑兒童成長

　　7月11日是第34個世界人口日，今年主題為“促進(jìn)性別平等，護(hù)佑?jì)D幼健康”。兒童是家庭的希望、祖國的未來，兒童健康成長的重要性不言而喻。煙臺市疾控中心專家提醒廣大家長朋友：學(xué)習(xí)健康知識，護(hù)佑兒童健康成長。

　　1.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣

　　保證每日餐數(shù)，飲食要規(guī)律，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，每一餐要適量，不要暴飲暴食，盡量不要吃油炸、腌制、生冷刺激性的食物，而應(yīng)該多吃一些易消化的清淡食物。平時(shí)可以多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，有利于加快胃腸道的蠕動。

　　2、積極參加戶外運(yùn)動

　　戶外運(yùn)動有利于增強(qiáng)兒童抵抗力。戶外運(yùn)動可以使兒童接觸充足的陽光、新鮮的空氣，同時(shí)也增強(qiáng)了兒童的體質(zhì)和免疫力，進(jìn)而增強(qiáng)兒童對環(huán)境的適應(yīng)能力。平時(shí)可以選擇一些慢跑、游泳、籃球等有氧運(yùn)動，更好地加強(qiáng)孩子們的身體素質(zhì)。

　　3.時(shí)刻注意環(huán)境安全

　　預(yù)防意外傷害，不要讓兒童擅自到河邊、水庫、池塘等危險(xiǎn)的地方玩耍、滑冰等，到這些地方進(jìn)行娛樂活動必須要有家長陪同，防止溺水等事故；警惕小區(qū)、公園等健身器材的安全，當(dāng)孩子在使用這些健身器材或在公共場所玩耍時(shí)，家長一定要做好監(jiān)護(hù)，提醒孩子不做危險(xiǎn)動作。

　　4.關(guān)注兒童心理健康

　　家長們平時(shí)要陪伴兒童成長，關(guān)注孩子情緒變化、行為變化以及人際關(guān)系變化，重視與孩子的日常相處，給孩子足夠的愛與陪伴，用支持、鼓勵和引導(dǎo)幫助孩子順利度過每一個成長階段，以良好的品格，平穩(wěn)的心態(tài)直面人生的各種可能。