世界脊柱健康日——守護脊柱健康，挺起青春脊梁

　　脊柱是人體支撐的重要結構，其健康狀況直接關系到體態發育、心理健康以及整體生活質量。近年來，隨著生活方式的改變和學業壓力的增加，兒童青少年脊柱健康問題日益受到社會關注，脊柱彎曲異常發病率逐年上升，成為繼肥胖和近視之后的兒童青少年的第三大健康威脅。5月21日是世界脊柱健康日，煙臺市疾控中心學校衛生專家提醒：關注兒童青少年脊柱健康。

　　一、脊柱彎曲異常的概念。

　　脊柱彎曲異常是指脊柱彎曲形態超出了正常生理彎曲范圍，主要包含脊柱側彎和脊柱前后彎曲異常。

　　二、脊柱彎曲異常的成因和危害。

　　造成兒童青少年脊柱彎曲異常的原因主要有習慣性姿勢不良，桌椅高矮不適合，缺乏運動和營養不均衡等。輕微的脊柱彎曲異常會影響兒童青少年的姿勢和體態，易使兒童青少年產生疲勞感和背部不適，嚴重的可能導致胸廓畸形，引發腰背部疼痛，導致肺活量下降、下肢麻木、體能下降等。此外，脊柱問題還可能對心理健康造成負面影響，產生自卑、自閉等心理問題。

　　三、預防脊柱彎曲異常的措施。

　　1.培養良好的坐、立、行姿勢。兒童青少年讀寫時身體要坐直，兩肩齊平，站立時挺胸收腹，不扭腰斜肩，行走時保持站立的正確姿勢，頭正視前方。使用雙肩背包分散重量，避免單肩背書包對脊柱造成額外負擔。

　　2.加強體育鍛煉。鼓勵孩子參與游泳、跑步、跳繩等有助于增強背部肌肉力量的運動，有助于增強脊柱周圍肌肉的力量和柔韌性。同時，保證攝入充足的鈣、維生素D等營養素，促進骨骼健康。

　　3.及時調整課桌椅高度。學校和家長要針對兒童青少年身高及時調整學習桌椅的高度，使其適合孩子的身高變化，確保學習時脊柱保持自然曲度。

　　4.定期篩查，及時矯正。定期進行脊柱健康檢查，早期發現影響兒童青少年脊柱健康的危險因素，尤其是高發期（如小學五年級、初中一年級、初中二年級等），及早矯治，保護和促進兒童青少年脊柱健康。