大暑濕熱防風險 科學防護保平安

　　“小暑大暑，上蒸下煮。”大暑時節(jié)的高溫高濕天氣易導致人體熱量蓄積，不僅會帶來體感不適，更暗藏諸多健康風險。掌握科學防護知識，方能安然度夏。

　　高溫高濕天氣下，特殊人群需重點關注，細心呵護是關鍵。

　　1.老人、幼兒、孕婦群體：老人散熱能力較弱，嬰幼兒體溫調節(jié)功能尚未完善，孕婦代謝旺盛，均易受濕熱影響。應減少室內熱源，空調風扇避免直吹，注意早晚通風。穿著寬松透氣的淺色棉質衣物，飲食以清淡易消化為主，忌油膩辛辣，主動少量多次飲用溫水或淡鹽水。避免高溫時段外出，外出做好遮陽，備好防暑藥品。可在室內適度運動，切勿單獨留在車內。家人需時刻關注其狀態(tài)，一旦出現(xiàn)中暑先兆，應及時處理或送醫(yī)。

　　2.戶外工作者：盡量避開高溫時段工作，每工作30-45分鐘休息15-20分鐘。穿輕薄透氣的淺色衣物，配備寬檐帽等裝備。工作前要提前補水，工作中定時補水，避免飲用含糖、含咖啡因及酒精的飲品，休息時應選擇陰涼處降溫。

　　3.慢病患者：高溫高濕可能加重基礎病情。需定期監(jiān)測身體指標，隨身攜帶急救藥品，出現(xiàn)不適時及時休息補水，癥狀嚴重者立即就醫(yī)。嚴格遵醫(yī)囑用藥，留意高溫對藥物療效的影響，減少高溫時段的戶外活動。

　　普通群眾也需做好大暑高溫高濕天氣的應對準備。

　　1.日常防護要做好，健康習慣很重要。勤補水是防暑的關鍵，淡鹽水、綠豆湯都是不錯的選擇，既能補充水分，又能補充電解質。衣物應選擇輕薄、透氣的材質，利于汗液蒸發(fā)。合理使用空調、風扇等設備降溫，切勿貪涼，避免長時間直吹冷風。

　　2.中暑急救別慌亂，正確步驟來幫忙。一旦發(fā)現(xiàn)有人中暑，要立即將患者轉移到陰涼通風的地方，解開其衣物，用濕毛巾擦拭身體降溫。若患者意識清醒，可讓其飲用含鹽清涼飲料；若癥狀嚴重，出現(xiàn)昏迷、高熱等情況，需立即撥打120送醫(yī)。

　　高溫高濕天氣雖難耐，但只要掌握科學防護知識，就能有效規(guī)避健康風險，平安舒適地度過大暑，共迎清爽秋日。