鄭州健身教練基礎課程

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開班日期：滾動開班

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課程介紹

　　普拉提（45課時）

　　普拉課程的核心重點，在于教會教練掌握普拉提墊上動作靈活應用的基礎上，不僅可以用普拉提訓練動作改善客戶的體態問題，還可以幫助客戶達成臀部塑造、核心訓練、脊柱放松、力量準備五項訓練需求。讓教練在應對不同類型的會員時，靈活的將普拉提訓練融入到訓練計劃當中。為便于學生理解課程編排思路，以及普拉提動作應用，開闊學生思路，課程內容設計中以一節完整的普拉提私教課程進行教學。同時課程中提供普拉提訓練模板，使教練不僅可以掌握私教課的授課能力，還具備普拉提小團體課的授課能力。

　　一章普拉提概念及理論

　　1.普拉提訓練原理及概念;

　　2.普拉提呼吸訓練及呼吸的評估激活；

　　3.相關普拉提的解剖學；

　　4.如何激活與募集肌肉。

　　二章普拉提實踐

　　1.普拉提經典墊上運動；

　　2.普拉提相關小器材的運用及大器材的介紹；

　　3.普拉提的產前訓練及產后恢復；

　　4.普拉提進階，降階與空間訓練思維延伸。

　　三章普拉提應用

　　1.模擬俱樂部會員經典問題處理;

　　2.普拉提開單技巧。

　　四章普拉提與產前產后應用

　　1.普拉提的產前訓練;

　　2.普拉提的產后恢復。

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