成人中國舞分為基本功和成品舞教學，更加注重形體和自身氣質的訓練。包含古典，民族，敦煌，漢唐等各類型舞蹈的技術技巧和動作組合，還有形體芭蕾的開范形體訓練。第二部分結合基本功動作組合學習流行的成品舞。
參加中國舞培訓的好處：
1、壓力的釋放,在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣,保持良好的心態
2、人際交往渠道的拓寬,找到志趣相投的朋友
3、培養氣質修養,對音樂和舞蹈的欣賞能力的提高
4、塑身健身的效果明顯,中國舞是身體動作幅度非常大的舞蹈
5、睡眠質量會提高、精神煥發、越來越年輕充滿活力
6、減少很多不健康的活動
7、增強自信和對生活的熱愛
8、運動出汗是一種減少工作生活壓力的很好的方法
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