武漢健身培訓(xùn)教練

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課程介紹

1.增肌原理；

2.組數(shù)與次數(shù)的關(guān)系；

3.遲發(fā)性肌肉酸痛和拉傷的區(qū)別；

4.增肌課程賣點(diǎn)在哪里(目標(biāo)肌肉的訓(xùn)練感覺、提高代謝率)；

5.實(shí)操；

6.七大大肌群(固定器械、自由力量對應(yīng)每個(gè)部位的訓(xùn)練方法)；

7.一節(jié)完整的訓(xùn)練計(jì)劃(初級、中級、高級會員訓(xùn)練動(dòng)作)；

8.三本以上訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)教學(xué)落實(shí)，供學(xué)生參考；

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