武漢私人健身教練課程

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課程介紹

高級體適能訓練課程大綱

健身教練職業道德及操守；

私人教練專業指導用語及體姿體態禮儀；

私教授課技巧（專業術語表達）；

一對一實踐帶課模擬，體驗課流程;

常用關節功能認知;

三大運動解剖平面（運動軌跡）；

固定器械與自由器械使用原理及安全注意事項；

體表肌群抗阻力訓練及講解，拉伸，松解技巧；

1.胸大肌認知及講解；

2.背闊肌認知及講解；

3.斜方肌認知及講解；

4.三角肌認知及講解；

5.肱二頭肌認知及講解；

6.肱肌認知及講解；

7.肱橈肌認知及講解；

8.肱三頭肌認知及講解；

9.腹直肌認知及講解；

10.股四頭肌認知及講解；

11.臀大肌認知及講解；

12.腘繩肌認知及講解；

13.小腿肌肉認知及講解；

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