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濟(jì)南學(xué)瑜伽做教練

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空中瑜伽：單節(jié)1280，3天教練班

空中瑜伽教學(xué)大綱

空中瑜伽又被稱為反重力瑜伽，利用懸吊的原理，卸除部分的重量，從而令人更容易做到地上瑜伽難度高的體式，還可以享受漂浮半空中的樂趣。通過地心引力，使肌肉能夠達(dá)到深層伸展和加強(qiáng)，令表層的皮膚和肌肉刺激深層的血管、淋巴和神經(jīng)。

第一部分：1.安全性及禁忌性學(xué)習(xí)。2.空中瑜伽呼吸方式的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。3.核心如何激活？

第二部分：1.如何在懸空中穩(wěn)定身體？2.在布緞上輕盈飛舞。3.在吊床上輕柔舒展。

第三部分：1，地面及吊床體式的完美串聯(lián)。2. 極速瘦身塑形。3.輕松倒立。

第四部分：1.借助吊床理療身體。2. 讓脊柱在無壓下順位修復(fù) 。3. 平復(fù)訓(xùn)練。

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