上海初級(jí)瑜伽教練培訓(xùn)

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開(kāi)課機(jī)構(gòu)：上海橄欖林文化藝術(shù)培訓(xùn) 點(diǎn)擊咨詢

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課程介紹

久坐族族瑜伽課程

出于各種原因，人們久坐的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，身體難免會(huì)出現(xiàn)僵硬、疼痛現(xiàn)象，腰腹也容易堆積脂肪，身體的抵抗力也越來(lái)越弱。別著急，這一系列現(xiàn)象都能通過(guò) 特有的“久坐族”瑜伽來(lái)得到改善，使您精力充沛、體型窈窕，身體棒棒!上海成人舞蹈培訓(xùn)瑜伽課程專門(mén)針對(duì)長(zhǎng)期久坐族人群而開(kāi)設(shè)，非常適合白領(lǐng)、辦公室工作人員以及各類需要長(zhǎng)期久坐的人群。

長(zhǎng)期久坐會(huì)使身體出現(xiàn)以下情況：

1.頸后側(cè)、肩膀周?chē)⑸媳骋约把考∪狻⑦€有各關(guān)節(jié)緊張、僵硬、酸痛

2.腰腹及下半身血液循環(huán)差、腰腹、大腿堆積脂肪、臀部扁平下垂、便秘、卵巢功能減弱

3.姿勢(shì)不良,易含胸、駝背，心肺功能減退

4.神經(jīng)緊張、身心易疲勞、眼睛干澀、面部粗糙暗沉

因此本課程的開(kāi)設(shè)主要有以下目的：

1.改善頸、肩、腰、后背肌肉及各關(guān)節(jié)僵硬、緊張、勞損

2.減少腰腹、大腿部脂肪堆積、緊實(shí)臀部、促進(jìn)下半身血液循環(huán)、減少便秘、強(qiáng)化生殖系統(tǒng)

3.美化形體，改善因長(zhǎng)期久坐而導(dǎo)致的含胸、駝背、姿勢(shì)不良等，強(qiáng)化心肺功能

4.釋放壓力、放松大腦神經(jīng)、改善睡眠、提升精力、緩解眼睛疲勞、滋養(yǎng)面部

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