北京瑜伽教練

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課程介紹

第一天｜瑜伽解剖與核心的建立（倒立）

啟動肩膀的核心肌肉來控制和調整；

背部強大的核中心與肩胛骨的關系；

腰和腹肌肉力量匯聚的動力在那里；

步態肌如何保證骨盆腿部穩定向上；

根基的轉化實質是心理和思維轉化；

安全快速建立起強大的身體核心力；

第二天｜中醫經絡與心輪的打開（后彎)

后彎跟倒立的辨證關系及理療功能；

后彎中腿的內螺旋和腎肝脾經的關系；

后彎中臀部和大腿后肌肉的正確走向；

后彎中腰曲正確的伸展與力的平衡；

后彎中如何創造脊柱的空間去伸展；

心輪如何在后彎中獲得徹底綻放；

第三天｜輔助工具與私教理療術（瑜伽輪）

肌肉拉伸和筋膜放松中的具體運用；

后彎體式中彰顯安全科學的防護力；

倒立平衡體式如何激發核心控制力；

開肩闊胸循序漸進到胸腔完美綻放；

頸椎病患者如何利用有效這一利器；

瑜伽輪的更多妙用拓展私教更有效；

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