濟(jì)南戶外拓展培訓(xùn)

拔河

【項(xiàng) 目 六】拔河

【參賽人數(shù)】每隊(duì)10人，6男4女

【比賽器材】專用拔河繩

【比賽方法】

每隊(duì)10人，為活動的趣味性，根據(jù)單位男女人數(shù)，可以適當(dāng)限制報(bào)名男女比例，比賽開始，團(tuán)隊(duì)一起，協(xié)調(diào)配合，將中間繩上的紅繩拉到指定位置即為獲勝，采用單淘汰、循環(huán)制比賽，決出最終冠、亞、季軍。

綁腿跑

【參賽人數(shù)】每隊(duì)10名隊(duì)員（至少1/4的女隊(duì)員）；

【比賽器材】綁腿帶；

【比賽性質(zhì)】團(tuán)體競速；

【賽 程】30米*2

【比賽規(guī)則】

1、比賽開始前，10名隊(duì)員橫排（每相鄰兩隊(duì)員的相鄰腳的腳踝用綁腿帶綁在一起）立于起跑線后。裁判發(fā)令后隊(duì)員通過協(xié)調(diào)配合在跑道上共同行進(jìn)，到30米標(biāo)志處折返至起點(diǎn)；

2、賽程60米，到達(dá)終點(diǎn)時間者勝；

3、此項(xiàng)每組10人參加，至少有人數(shù)的四分之一的女同志。

楚河爭霸

【比賽辦法】每隊(duì)選男女各三名

【裁 判 員】發(fā)令1人，記錄1人，監(jiān)督2人，保護(hù)2人、計(jì)時1人；

【比賽器材】碰碰球3個；

【比賽性質(zhì)】個人技巧比賽；

【比賽規(guī)則】

 1、比賽開始前，各參賽隊(duì)員穿好碰碰球，   

       6名隊(duì)員分別站在圓圈內(nèi)，

 2、裁判員發(fā)令后，6名隊(duì)員現(xiàn)場靈活應(yīng)變，

      運(yùn)用技巧和自己的有力的身體，把對方 

      隊(duì)員撞出界線以外；

 3、本比賽為淘汰比賽，首輪通過抽簽分 

      組進(jìn)行比賽。

能量傳遞/流水作業(yè)

【比賽辦法】每5名隊(duì)員（至少1名女隊(duì)員）；

【比賽器材】流水作業(yè)道具20個、西瓜球4個；

【比賽性質(zhì)】團(tuán)體競速

【賽程】40米×2（跑道1個來回）

【比賽方法】 比賽開始前，各參賽員手提器材把手，站在制定地點(diǎn)，裁判發(fā)令后，名隊(duì)員快速把西瓜球送至第二名隊(duì)員，依次類推，第五名隊(duì)員至終點(diǎn)計(jì)時停，用時少者名次列前。

企鵝漫步

【比賽人數(shù)】6至10人

【比賽器材】指壓板若干、跳繩、超級跨欄

【比賽方式】團(tuán)隊(duì)接力

【競賽方法】

1、比賽分組：每隊(duì)10人

2、比賽方法：10名運(yùn)動員把鞋脫掉，在起點(diǎn)處依次排好隊(duì)，裁判哨響開始計(jì)時，在指壓板上分別完成兩板之間的跳躍、跳繩20次、跨欄 3 次、奔跑、并與下一組隊(duì)員擊掌，然后下一組隊(duì)員接力完成整個動作，6名隊(duì)員全部完成計(jì)時停，用時的隊(duì)伍勝利

3、所有項(xiàng)目必須在指壓板上光腳完成，離開指壓板即視為淘汰。

人橋接力

比賽人數(shù)】5人

【比賽器材】充氣竹筏、眾星捧月

【競賽方法】

1、以5名隊(duì)員及器材全部過線判定

2、比賽開始前，4男隊(duì)員分兩組負(fù)責(zé)移動充氣墩，1名女隊(duì)員攜帶充氣橋面，負(fù)責(zé)搭建橋梁并通過橋面，比賽開始后，男隊(duì)員雙手不允許離開橋墩，女隊(duì)員必須在橋墩上搭好橋面交替前進(jìn)，兩組負(fù)責(zé)橋墩的隊(duì)員依次向前移動

3、計(jì)時比賽，用時少者名次列前。

八仙過海

【參與人數(shù)】每隊(duì)8人

【比賽器材】充氣軟質(zhì)八仙器材

【比賽方法】

比賽開始前，8名參賽隊(duì)員立于比賽器材內(nèi)將器材提至腰部以上位置站在起跑線后，裁判發(fā)令后，8名隊(duì)員通過配合在跑道上行進(jìn)，賽程60米，以各參賽隊(duì)全部隊(duì)員通過終點(diǎn)線計(jì)時停止，用時少者名次列前。

【比賽規(guī)則】

（1）比賽開始前，比賽器材必須放置在起跑線之后。

（2）比賽過程中，參賽隊(duì)員不得越出其指定賽道；若有隊(duì)員亂道或影響他人將取消其比賽資格。

（3）比賽過程中，所有隊(duì)員不得脫離比賽器材，若有隊(duì)員倒地或脫離比賽器材，該隊(duì)所有隊(duì)員須原地停止，待調(diào)整到初始狀態(tài)后,方可繼續(xù)前進(jìn)，否則無效。

瘋狂毛毛蟲

【參與人數(shù)】每隊(duì)6人，4男2女

【比賽器材】充氣毛毛蟲

【比賽方法】

1、比賽開始前，6名隊(duì)員騎跨在比賽器材上, 雙手握住固定把手立于起跑線后。

2、裁判發(fā)令后，6名隊(duì)員通過協(xié)作配合使比賽器材在跑道上行進(jìn)，從折返點(diǎn)返回朝終點(diǎn)跑去，賽程60米。

3、以各參賽隊(duì)所用比賽器材觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時停止，用時少者名次列前。

超級障礙賽

【比賽器材】 充氣跨欄、獨(dú)木橋、鉆網(wǎng)通道、魚躍龍門、勇攀高峰

【比賽規(guī)則】

（1） 比賽開始前，參賽隊(duì)員在起跑線上做好準(zhǔn)備，裁判發(fā)令后，名隊(duì)員依次通過充氣跨欄、平衡木、充氣鉆網(wǎng)、魚躍龍門四個環(huán)節(jié)后從左側(cè)快速返回起點(diǎn)，與下一名隊(duì)友擊掌交接。以最后一名隊(duì)員返回達(dá)到終點(diǎn)止，用時者為勝。

（2） 比賽過程中須按規(guī)定穿越障礙，如有繞行、掉下器械等違規(guī)舉動視為犯規(guī)，犯規(guī)一次扣時3秒，計(jì)入比賽最終

財(cái)源滾滾

【比賽辦法】

1、每隊(duì)5名隊(duì)員；

2、裁 判 員：發(fā)令1人，記錄1人，監(jiān)督2人，保護(hù)2人、計(jì)時2人；

3、比賽器材：車輪2套；

4、比賽性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)競速；

【比賽規(guī)則】

（1）比賽開始前，5名隊(duì)員手持器材，雙腳跨于比賽器材兩邊外側(cè)，并立于起跑線后；

（2）裁判發(fā)令后5名隊(duì)員通過協(xié)調(diào)配合撥動比賽器材向前行進(jìn)賽程60米(場地來回)，到達(dá)者勝出。

（3）器材不能拖行，只能滾動向前進(jìn)。