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天津籃球一對一教學

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課程介紹

與少兒籃球不同，青少年競訓籃球減少了球性等基礎練習，但專項腳步與運、傳、投會在訓練中占有將近二分之一的部分，配合有難度的訓練及有強度的對抗練習使青少年們的訓練更具實戰意義。

在競訓中，瑞步更注重學員專項身體素質的訓練

身體素質訓練的目的是在運動訓練中科學的運用各種專項練習手段，有效的影響學員的體格、體能，提高身體素質和基本活動能力，改善體質狀況所進行的有目的有組織的系統發展過程。以力量訓練為例，學員的力量素質具有全面發展的特點。不僅要求上肢、下肢、腰背部肌群均衡發展，而且要求肌肉的爆發力、耐久力、力量在整場時間內跑跳、對抗的比賽中都具有很強的能力。在訓練中不能單一發展某種力量能力而忽視其他。學員的技術動作要求比較精細，不僅要求學員有敏銳的時空判斷能力，而且對用力的大小、方向也有很高的要求。

在競訓中，瑞步更重視團隊合作意識的培養

在籃球運動中在籃球知識和籃球技巧的學習的同時，也要強調團隊間的配合。籃球運動嚴密的集體性對團隊協作精神提出了較高的要求，籃球教學對培養團隊合作意識有著天然優勢。同時，這意味著老師作為這只“臨時球隊”的管理者，在球隊中扮演著重要的角色，在教學中，不僅要在比賽中強調成員間的配合，也要在技巧教學中，加入團隊合作部分。在使學生中分認識到團隊意識在籃球運動中不可撼動的地位的同時，培養他們的合作協作意識。

在競訓中，瑞步更注重建立良好的溝通與交流機制

籃球運動不是個人運動，籃球運動的實行需要集體共同完成，從某些方面說，團隊是籃球運動的小單位。在教學過程中，對于幾乎沒有默契的這個團體，有效的溝通是開展教學的基礎。所以，教師要注重培養學生的溝通能力，設計一定訓練手段，使學員能夠充分融入群體中，從而實現團隊內部的充分磨合在正常的運動技能教學中，會有針對性的設計和安排小組討論、小組展示等交流環節，可以給學員營造良好的溝通環境，通過小組間的溝通交流，使小組成員運動技巧進一步了解，同時，在討論學習中，加深小組間的了解，不僅使籃球教學更加有趣，也同時培養著學員間的團隊合作。

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