無(wú)錫球瑜伽培訓(xùn)

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課程介紹

普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關(guān)研究成果。最初普拉提只運(yùn)用于專(zhuān)業(yè)舞蹈團(tuán)體進(jìn)行肌肉的訓(xùn)練和醫(yī)療康復(fù)機(jī)構(gòu)病人痊愈后的肌體功能及肌肉力量的恢復(fù)兩大領(lǐng)域。

普拉提是一項(xiàng)極具智慧的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)特有的訓(xùn)練方法建立對(duì)身體深層的感知與連接，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作的安全與高效，從控制身體到掌控生活，正是現(xiàn)代人需要具備的能力。

練習(xí)普拉提具體有哪些好處呢？

①全面增強(qiáng)體質(zhì)：力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、速度、靈敏性和耐力

②提升身體意識(shí)感

③提高身體的控制能力

④有效地激活肌肉

⑤矯正姿勢(shì)與身體排列

⑥優(yōu)化機(jī)能

⑦提高平衡能力和本體感覺(jué)

⑧專(zhuān)注呼吸，身心受益

⑨提升專(zhuān)注度

⑩有助于放松和緩解壓力

有助于使肌肉組織和骨結(jié)構(gòu)保持佳狀態(tài)

可融入運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練和日常鍛煉

提高身體美學(xué)（使人看上去更苗條）

達(dá)到身心和諧

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