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課程介紹

正念靜觀減壓MBSR

正念靜觀減壓（簡稱MBSR，Mindfulness-based Stress Reduction）課程，是由卡巴金（Jon Kabat-zinn）博士于1979年在美國麻省大學醫(yī)學院開創(chuàng)的八周團體課程，歷經(jīng)近四十年的發(fā)展，在身心醫(yī)學和公共健康領(lǐng)域享有盛譽，并帶動了席卷全球的靜觀熱潮。

正念靜觀減壓結(jié)合了東方傳統(tǒng)靜觀智慧和現(xiàn)代科學對壓力機制的理解，協(xié)助參與者基于個人體悟式學習來探索自我，發(fā)掘身心資源，聯(lián)結(jié)內(nèi)在智慧，從而更有效能地應對生活、工作中的壓力和挑戰(zhàn)，面對身心的疾病和痛苦，增強身心健康水平和改善生活品質(zhì)。

目前，全球有60多個國家，包括哈佛大學、香港大學、斯坦福大學附屬醫(yī)院在內(nèi)700多家醫(yī)院及機構(gòu)開設正念靜觀減壓課程幫助患者及社會大眾。

如今，正念靜觀減壓（MBSR）帶動的靜觀浪潮已經(jīng)全面進入主流文化，并廣泛應用于健康人士的自我保健和壓力管理，如美國谷歌公司、臉書、領(lǐng)英、麥肯錫、寶潔、因特爾等知名公司近年來均開設了靜觀相關(guān)的內(nèi)訓課程，同時在心理保健、職場減壓、領(lǐng)導力發(fā)展、學校教育、司法矯治、親子關(guān)系、體育等多個方面，成效卓越，深受肯定。

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