A??ā?ga Yoga是國(guó)際上古老和流行的一種哈他瑜伽的練習(xí)風(fēng)格。A??ā?ga Yoga中譯：阿斯湯嘎（阿斯湯伽）瑜伽也可以被稱為八肢瑜伽，這八肢包含：Yama（持戒）、Niyama（內(nèi)制）、Asana（體式）、Pranayama（調(diào)息）、Pratyahara（制感）、Dharana（專注）、Dhyana（冥想）、Samadhi（三摩地）。
A??ā?ga Yoga的練習(xí)方法就是在鍛煉精神意識(shí)的專注，對(duì)呼吸和計(jì)數(shù)的專注幫助我們收攝聽覺和思想，對(duì)凝視點(diǎn)的要求幫助我們收攝視覺，對(duì)身體和收束法的要求幫助我們收攝觸覺，進(jìn)而使練習(xí)者進(jìn)入移動(dòng)的冥想。
練習(xí)的目的
很多人不知道如何去練習(xí)A??ā?ga Yoga，不知道體式的正確順序，不知道如何用梵文計(jì)數(shù)，不知道體式名稱等。很多人最開始接觸A??ā?ga Yoga會(huì)很害怕，由于體力不支、身體柔韌性差，造成無(wú)法堅(jiān)持A??ā?ga Yoga的練習(xí)。在本次學(xué)習(xí)中逐步了解A??ā?ga Yoga到底是什么？以及正確的練習(xí)方式。
練習(xí)的目的
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很多人不知道如何去練習(xí)A??ā?ga Yoga，不知道體式的正確順序，不知道如何用梵文計(jì)數(shù)，不知道體式名稱等。很多人最開始接觸A??ā?ga Yoga會(huì)很害怕，由于體力不支、身體柔韌性差，造成無(wú)法堅(jiān)持A??ā?ga Yoga的練習(xí)。在本次學(xué)習(xí)中逐步了解A??ā?ga Yoga到底是什么？以及正確的練習(xí)方式。
練習(xí)的目的
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很多人不知道如何去練習(xí)A??ā?ga Yoga，不知道體式的正確順序，不知道如何用梵文計(jì)數(shù)，不知道體式名稱等。很多人最開始接觸A??ā?ga Yoga會(huì)很害怕，由于體力不支、身體柔韌性差，造成無(wú)法堅(jiān)持A??ā?ga Yoga的練習(xí)。在本次學(xué)習(xí)中逐步了解A??ā?ga Yoga到底是什么？以及正確的練習(xí)方式。
適合人群
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? 阿斯湯加瑜伽的初學(xué)者，種下傳統(tǒng)阿斯湯加種子，開啟阿斯湯加自我練習(xí)之路。
? 有接觸過但沒有跟隨傳統(tǒng)阿湯老師練習(xí)，學(xué)到阿湯傳統(tǒng)的練習(xí)方式，在老師指導(dǎo)下練習(xí)。
? 沒有機(jī)會(huì)接觸老師的練習(xí)者，在老師指導(dǎo)下突破卡點(diǎn)，在條件成熟的情況下，還可以拿到新的進(jìn)階體式。
? 對(duì)阿斯湯加感興趣，但不敢嘗試的練習(xí)者。
? 開始練習(xí)阿斯湯加，卻無(wú)法打開上升空間的練習(xí)者。
? 計(jì)劃今后前往印度Mysore的學(xué)員。
濟(jì)南希瓦瑜伽會(huì)所
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