中山培訓瑜伽教練學校

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開班日期：滾動開班

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課程介紹

關于空中瑜伽的原理是運用地心引力和自身的重量,通過在吊床上的練習,在一個不固定平臺去做有軌跡的運動。針對肩頸、脊柱、關節問題等能起到很好的理療作用;能夠有效的幫助我們建立后彎，輕松倒立，具有加深練習者的伸展、抗阻力、離心收縮能力及身體的正位能力，達到高效的療愈、放松、瘦身效果，提升的自我覺察力和專注力!。

空中瑜伽相比地面上的瑜伽更具趣味性和互動性。

課程內容

培訓內容包括核心訓練、腿部力量訓練，背闊肌訓練、手部握力訓練，離心力訓練，dropped down（離心反轉），肢體協調性和腦部靈活性的訓練以及單一動作體式學習，包括空中瑜伽體式編排，旋轉、后翻訓練及組合動作的學習，空中瑜伽體式融入舞蹈元素，呈現出更加輕盈、優雅、炫酷的全新空中瑜伽舞蹈！

1我們不僅只是空中瑜伽

分級內容：

空中瑜伽前一二級屬于傳統空中瑜伽，以正位理療為主，以瑜伽為基礎；

空中瑜伽后三級表演級屬于空中舞，以流暢流動為主，以舞蹈為基礎。

2有U型床雙點，還有單點

單點的動作可以用雙點完成，

但是雙點動作有的在單點上是無法完成的，

你還在傳統的雙點上嗎？

3不僅僅是一二級

三級和表演級的美式炫酷體式和精巧串聯

前翻，后翻，下墜等全新體式，將讓你的空中課程更加靈動更加特別。

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